Разговор: как звучать красиво?

Голос — предшественник речи и ее основа. Красота звучания голоса очень важна для человека. Ведь с его помощью можно лучше раскрыть свои чувства, выразить эмоции, заинтересовать, убедить, растрогать… То есть можно влиять на своего собеседника.

Голос может быть приятным и мелодичным, трогательным, бархатным, влиятельным, запоминающимся, сексуальным, свежим и сильным. А может быть резким и раздражающим.

Частые причины плохого звучания голоса: неправильное дыхание, напряжение и зажатость человека, а также не очень хорошее состояние его здоровья. Для того, чтобы сохранить свежесть и силу голоса, сделать голосовые связки более выносливыми, достаточно выполнять дыхательные упражнения.

Прежде чем приступить к занятиям дыхательной гимнастикой, обратитесь к отоларингологу. Только если все органы, принимающие участие в голосообразовании, здоровы, можно приступать к занятиям.

Дыхание может быть верхне-, средне- и нижнереберным. Некоторые люди во время продолжительной речи поднимают плечи, напрягая грудную клетку и шею. При таком дыхании голосовой аппарат работает с напряжением. Для того, чтобы органы, формирующие голос не испытывали чрезмерной нагрузки, необходимо использовать диафрагму (нижнереберное дыхание). Следующие упражнения направлены на тренировку именно такого дыхания. Упражнение 1.

Исходное положение — лежа на спине, ноги вместе, правая рука на животе, левая под поясницей. На счет «раз, два, три» сделайте глубокий вдох через нос, выпячивая при этом живот. На счет «четыре, пять» задержите дыхание. Медленно выдыхайте, втягивая живот. При этом протяжно произносите звуки «с-с-с» или «ш-ш-ш». Упражнение 2.

Встаньте прямо. Разверните и слегка опустите плечи, спина при этом остается прямой. Сделайте глубокий вдох через нос, представляя, что вдыхаете аромат цветка. Медленно выдыхайте через рот, как бы согревая руки струей выдыхаемого воздуха. Выдох обязательно должен быть длиннее вдоха приблизительно на пять секунд. Упражнение 3.

Медленная ходьба с контролируемым дыханием. На первом занятии вдох и выдох должны быть продолжительностью в два шага. От занятия к занятию, не изменяя времени вдоха, удлиняйте выдох до 4, 6, 8, 10 шагов. Упражнение 4.

Это упражнение можно делать и в положении сидя, и в положении стоя. Вдохните через нос, на пару секунд задержите дыхание. Затем, четко выговаривая цифры от одного до пяти, с каждым словом делайте короткий выдох. Вдохните еще раз и продолжите счет до десяти. Упражнение 5.

Встаньте прямо. Поставьте руки на ширину плеч. Руки сомкните в замок над головой. Вдохните через нос, слегка прогнувшись назад. Медленно выдыхайте, наклоняясь вперед. При этом произносите каждый раз новый гласный звук: «а», «о», «у», «э», «и». Старайтесь довести продолжительность выдоха до 5−7 секунд.

Каждое упражнение выполняйте 4−5 раз, обращая внимание на плавность и длительность выдоха.

С помощью регулярных занятий вы не только освоите технику правильного дыхания и освободите свой голос от ненужного напряжения, но и начнете развивать его природный потенциал, не задействованный ранее. Вы убедитесь, что для того, чтобы голос был сильным, завораживающим и гармоничным не нужно излишне напрягаться физически.

Кроме упражнений на развитие нижнереберного дыхания, существует и специальная гимнастика для артикуляционного аппарата, для верхних и нижних резонаторов. Но об этом — в следующей статье!


02:10 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Преимущества применения дерева (сосны) в качестве материала

Преимущества применения дерева (сосны) в качестве ма...

Сосна для оформления интерьера и изготовления мебели, материал, имеющий ряд преимуществ, не вызывающих сомнений у специалистов. Тот, кто ценит здоровье, природную красоту и уют, останавливает свой вы...
Система питания, коробка отбора мощности и запчасти КАМАЗ.

Система питания, коробка отбора мощности и запчасти ...

Основным предназначением автомобилей КАМАЗ капотной компоновки является расширение семейства полноприводных грузовых автомобилей для решения специфических задач, таких например, как эксплуатация ...
Спермограмма: расшифровка результатов

Спермограмма: расшифровка результатов

Спермограмма – сегодня самая обычная процедура. Когда пара долго, но тщетно пытается завести ребенка, анализ спермы позволяет подтвердить или опровергнуть вероятный диагноз мужского бесплодия. Резуль...
Качество домашних тапочек - залог приятного отдыха

Качество домашних тапочек - залог приятного отдыха

Каждый человек имеет любимые места для отдыха, любимых людей для общего отдыха, дорогие сердцу объекты, создающие благоустроенность и покрывающие человека милой домашней атмосферой. К таким вещам, бес...
Как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

Что только не делают женщины для того, чтобы стать еще краше. Зверское издевательство над собой, имя которому — биоэпиляция, тому конкретный пример. Есть, к счастью, и более приятные процед...
Обнаружен ген, связанный с бесплодием

Обнаружен ген, связанный с бесплодием

Американскими учеными идентифицирован ген, играющий ключевую роль в образовании и развитии спермы. Дефект либо отклонения этого гена могут привести к бесплодию у мужчин. Ученые обнаружили, что мыши, у...
Самое интересное

Технологии передовых инженерных систем

«Инженерными» системы жизнеобеспечения названы потому, что фундаментом для них служат тщательно пров...

Даат-восприятие пустоты

Картины Остина Османа Спейра зачастую носят сакральный характер, некоторые из них оказывают специфич...

Вкусные рецепты: Бездрожжевые "Блины-скородум

Бездрожжевые "Блины-скородумки""Яйца,соль,сахар взбить венчиком или миксером,во взбитую массу влить ...

Хотите заработать но не знаете как?

Заработок в Интернете. На эту тему очень часто ведутся самые разнообразные разговоры, в которых прис...

Вкусные рецепты: Доброе утро любимый!, воскресное

Доброе утро любимый!Овощи,колвасу нарезать.На сковороде обжарить колбасу+паприку+цукини,вбить яйца п...

Дизайн интерьера ресторана

Когда создается дизайн интерьера ресторана, сначала дизайнер смотрит на направленность кухни, и, отт...

Первая мировая война. Почему 28 июня – и черная да

В истории Первой мировой войны одна дата выделяется особо — это 28 июня. В этот день в 19...

Спермограмма: расшифровка результатов

Спермограмма – сегодня самая обычная процедура. Когда пара долго, но тщетно пытается завести ребенка...

Видеоигры: способствуют ли они развитию ребёнка?

Более 90% современных детей и множество взрослых играют в видеоигры. Вся моя семья, от мала до велик...

Как ухаживать за кожаными изделиями?

Сейчас в продаже имеется множество средств для чистки изделий из кожи и ухода за ними. Но сейчас реч...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный список информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать нужную информацию стало легко.

Мы собрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.