С чего начинается хатха-йога?

Довольно часто йога начинается с ощутимого удара в то место, где обычно ждут открытия третьего глаза, то есть в лоб. Случилось что-то в жизни, нет сил бороться, негде взять жизненной энергии — и вот человек оказывается на занятиях йоги в надежде изменить все к лучшему. Читает Илона Грошева Скачать в mp3 (4. 2 Mb / 05:49 мин. )

Обращаясь к йоге, одни жаждут выхода в нирвану, а другие мечтают скрутиться в бараний рог и уснуть на гвоздях, желательно вниз головой.

Первые упорно хотят достичь соматхи, то есть просветления, и презирают физическую подготовку, что сразу ставит под сомнение возможность даже качественной медитации, что уж о просветлении говорить. А вторые начисто забывают, что базовые ценности йога — соблюдение принципов Ямы и Ниямы, выполнение которых тоже требует особого внимания.

К сожалению, тотальное увлечение йогой привело к появлению псевдо-йоги. Например, фитнес-йога к настоящей йоге имеет такое же отношение, как детская книжка с картинками к Большой Советской Энциклопедии. Вреда никакого, но пользы тоже мало.

Справедливости ради, следует сказать, что занятия такой облегченной йогой иногда становятся стартовой площадкой для серьезных занятий скорее, чем халтура в фитнесс-клубах. Зачастую на этапе поиска продвинутых инструкторов ученики по наивности попадают в другие псевдо-його-центры. Здесь пользы даже меньше, чем в фитнесс-йоге, а вреда неизмеримо больше.

Такие занятия обычно сопровождаются продолжительными песнопениями, ложными «медитациями» и загрузкой мозга о тленности всего материального. Довольно часто под маской таких центров располагаются банальные секты, чьей главной задачей является вымогательство денег из наивных учеников. Иногда даже встречаются агитации на якобы волонтерские работы, за которые организаторы на самом деле получают довольно приличное вознаграждение, наживаясь на своих учениках.

Радует, что такие секты все же раскрываются время от времени, что, впрочем, не является поводом для уменьшения здоровой подозрительности.

Чтобы не быть пессимистичной, с удовольствием отмечу и еще один путь, с которого начинается йога. Это, пожалуй, самый приятный и безболезненный старт, когда удается сразу найти ту школу, которая будет максимально способствовать развитию, и в первую очередь физическому, потому как без тренированного тела ни медитация, ни пранайяма просто невозможны.

Это не означает, что не надо пробовать, просто надо объективно оценивать свои силы. Например, средняя медитация с предварительной пранайямой (то есть дыхательными упражнениями) длится от одного до полутора часов с соблюдением ряда условий:

1. Комфортная Падмасана (в быту «лотос», т. е. переплетенные крест-накрест ноги). 2. Прямая спина. 3. Умение растягивать дыхание: вдох — 20 ударов, выдох — в два раза длиннее, т. е. 40 ударов. Это среднее хорошее дыхание, некоторые растягивают выдох до 60. 4. Абсолютная (!) неподвижность.

Достаточно хотя бы попробовать выполнить эти пункты, чтобы ощутить, насколько категорически тело отказывается держать ноги скрещенными, а спину прямой. Про неподвижность и вовсе нечего упоминать, то здесь зачешется, то ворона каркнет — вздрогнешь, то чихнешь, то в колене заболит и захочется сесть иначе.

Все это говорит о том, что не хватает элементарной силы тела, чтобы держать его под контролем, а ведь серьезная йога начинается именно с произвольной, т. е. по собственному желанию, остановки мыслительного процесса. А если мозг постоянно отвлекается на немощное тельце, о какой остановке мысли можно говорить?

Вот и получается, что для привлечения сильного духа требуется сначала создать сильное тело. Поэтому йога начинается с правильного йога-центра. Его можно отличить по некоторым признакам:

— проводится не менее трех занятий в неделю;

— продолжительность одного занятия — от двух часов;

— 90% времени посвящено именно физическим тренировкам, и все асаны даются минимум трех уровней сложности, чтобы ученик мог постоянно пробовать, а вдруг именно сегодня он может выполнить асану глубже.

Огромным плюсом йога-центра служит организация семинаров, когда только для участников клуба проводится закрытый семинар-интенсив с известными в йогическом мире учителями йоги.

Так что, будьте внимательны и осторожны при выборе центра, и тогда ваш Путь йоги начнется с приятного ощущения свежего ветра перемен внутри и вокруг вас.


02:15 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Грязезащитные ковры, зачем они?

Грязезащитные ковры, зачем они?

Каждый раз, посещая офисное помещение компании или крупный бизнес-центр, под крышей которого собрано большое количество фирм и представительств, любой посетитель невольно окидывает широким взглядом ве...
Новинки кино. Что смотреть в выходные 26-27 июня? «Рыцарь дня» и др.

Новинки кино. Что смотреть в выходные 26-27 июня? «Р...

После хорошей встряски, которую устроила третья часть «Истории игрушек» кинопрокатам США и России, сумев за одни выходные освоить 170 миллионов «вечнозеленых» денег, грядущий у...
Окна kbe. Комфорт любого жилища.

Окна kbe. Комфорт любого жилища.

В эти дни на отечественном рынке представлен в сущности значительный ассортимент окон, равно как отечественного, в такой же мере и заграничного изготовления. В основном благодаря этому разнообразию ка...
Признания в любви

Признания в любви

Ну вот, чудо свершилось - Вас настигло то небесное, может первое, а может и нет, чувство, под названием любовь. Как же преодолеть сомнение стать отвергнутым и рискнуть подойти к объекту своих воздыхан...
Ах уж эта Тетя Нина.Часть 4

Ах уж эта Тетя Нина.Часть 4

Превью рассказа: Витя лежал на боку, немножко расставив ножки. Хорошо был виден его лобок, чуть покрытый кучерявыми, черными волосиками, и безвольно лежащий член. Он был такой маленький и сморщенный,...
Собор Александра Невского в Париже. Кто были его прихожане?

Собор Александра Невского в Париже. Кто были его при...

Здесь шумят чужие города И чужая плещется вода. (Раиса Блох) Всегда хотелось улыбнуться, когда слышала туристических зазывал: «Венчаться — так в Париже!». Ну где же еще, в...
Самое интересное

Вкусные рецепты: Пирог "Десерт", Салат с

Пирог "Десерт"- яйца, сахар и масло взбить добела - соду добавить в сметану, перемешать и влить в те...

Как выбрать холодильник?

Я уже много лет работаю на крупном предприятии, производящем бытовую технику, в том числе и холодиль...

ТОП 10 самых лучших тюнингов самых крутых тачек

В этой статье представлены 10 самых лучших работ по эксклюзивному тюнингу автомобилей самых разных м...

Что лучше учесть при покупке спецодежды и где купи

Существует ли полезный совет, как выбрать специальную форму? надо обращать внимание, чтобы она была ...

Нет искры на свечах

Своевременное появнление искры , нужной для зажигания раб. бензина, изготавливается системой зажиган...

Как оценивать кандидата на должность?

Многие из нас, являясь либо руководителями компании, либо руководителями среднего звена, сталкиваютс...

Как выбрать хороший галстук?

Галстук — верный признак делового человека. Качество галстука и гармоничность его сочетан...

Малярийные комары Билла Гейтса искусали богатых лю

Билл Гейтс любит спецэффекты и только он мог рекламировать свой фонд против малярии отпустив заражен...

Меню диеты №10

Сегодня существует несколько лечебных диет, которые были разработаны профессором И. Певзнером. Кажда...

Need For Speed World

Need for Speed: World Online- коллективная онлайн-игра для PC из знаменитой гоночной серии со сложно...



О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный список информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать нужную информацию стало легко.

Мы собрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.